Meditar Sana El Corazón - Mi Práctica

Aquí estoy otra vez mis queridos amigos, familia y aquellos que entran a este blog para leer un poco de mi camino a la sanación, a la búsqueda de un crecimiento espiritual el cual me ha ayudado tremendamente a sanar mi tristeza y la ausencia física de mi Mama, Maite.

Antes de compartir más y más de todo lo que he aprendido a hacer para vivir y sanar mi corazón en duelo, quiero hacerles un recuento breve de mis cambios:

“Ya han pasado 9 meses y medio desde que aprendo a vivir diferente, es decir sin mi mama aquí en la cotidianidad de mi vida. Al sentir y aprender a vivir con una perspectiva diferente de la vida sin mí mama, y al correr de todos estos días, meses y momentos infinitos, pudo dar Fe de que poco a poco se hace más llevadera la vida. Antes su falta y ausencia era lo primero en mis pensamientos al despertarme cada día, era lo que me movía en el día, un constante recuerdo que ella no estaba aquí físicamente conmigo y lo doloroso de saber que no la tenía. Pasaban mis días y días con mucha agonía tratando de aprender a vivir con ella de esa forma diferente y más espiritual, a veces era fácil, otros por el contrario eran muy dolorosos. Y bien al practicar una y otra vez todo lo que aquí en estas entradas de mi blog he ido plasmado, puedo dar testimonio que esa ausencia ya no es la primera cosa que pienso al despertar, que esa tristeza y ese dolor por no tenerla ya no es lo primero que se me viene a la cabeza y que me prevenía integrarme a otras cosas, como paralizada y desconectada. Ahora se ha vuelto algo más o menos secundario pero importante, que sé que está ahí pero que no me duele tanto como antes, que su presencia en mi vida la veo diferente y la siento diferente. A esto le doy merito gracias a todo ese trabajo interno y espiritual que me ha dado la fortaleza para sobrellevar mi perdida como algo mas grandioso y celebrarla a ella de una forma más fuerte.  Mi trabajo silencioso conmigo misma, de poder aceptar, de poder sanar mi corazón paso a paso con el amor por mí misma, por ella en su universo y por mi pequeña familia es lo que me ha motivado a continuar y salir adelante sin desvanecer mi esfuerzo.”

Pues bien, el regalo más importante que nos podemos regalar a nosotros mismos es el de nutrir nuestro espíritu, y la única manera de poder alimentarnos sanamente en ese camino espiritual es con Oración, meditación, palabras de amor, palabras de bondad, y palabras de Fe. Simplemente palabras que nos inspiren a sonreír y vibrar. Sentir alegría es lo que puede liberar un corazón partido por el dolor para darnos felicidad!!

Bueno y aquí va mi pedacito de práctica para esta entrada, la Meditación es esencial, una herramienta importante para ayudarnos  a conseguir esa paz interior, esa aceptación, esa trasformación del dolor por algo mas llevadero, fuerte y placentero. La meditación ha sido algo que he ido aprendiendo a hacer día día en estos últimos 9 meses, no soy perfecta aun, pero no importa, no lo practico por horas y horas, solo un poco cada día, de una manera armónica y tranquilizante. Trato de focalizar mi mente, contemplar mis pensamientos, no de una manera religiosa o filosófica, solo con el propósito de sanar mi corazón y alma con esa falta de mama.  Aquí está mi experiencia, al observar mi mente de esa manera, callada, con contemplación interior, he podido digerir mi dolor, mi rabia, mi miedo que no sabía que tenía desde el día que perdí a mi mama. Entonces algunas de las cosas que he logrado hacer es muy en la madrugada cuando comienza mi día en mi espacio de hogar cierro mis ojos y traigo a mi mente recuerdos hermosos con ella, mi mama. Tambien elevo mi oración a Maria la Virgen, a Maria la Madre la  que me da consuelo, la que me guía junto a mi madre. Y así poco a poco dejo llevar mi mente a una lugar sano, a un lugar de paz.

En fin, pueden rezar el rosario o cualquier oración de la fe que profesen, lo más importante son las palabras de reflexión y amor que fomentemos en nuestra mente. Palabras que hagan honor a quienes somos, que honren nuestra alma y el nuestro espíritu. Definitivamente la única manera de comunicarnos con nuestra alma y dejar que nuestro corazón florezca de nuevo y el amor vuelva a renacer es a través de esos momentos de oración, meditación o de silencio. Pueden ser solo 5 minutos de nuestra vida cotidiana. Funciona!

Y bien meditar y contemplar mi mente de esta manera cada día, ha sido una verdadera bendición para mí. Para sanar mi corazón, para aprender a ver a mi mama de otra manera, de otra forma espiritual. También la oración a Maria la Madre me ha ayudado a sanar, y a conectarme con mi alma para poder entender la vida y la muerte, pero para poder más que todo aceptar y dejar ir.  

Entonces querido lector, te invito a que cada día lo empieces con una plegaria de paz en tu mente, en tu corazón. Con una alabanza a tu alma solo 5 minutos de tu tiempo, sin necesidad de practicar una religión especifica. Permite que este evento lleno de pureza en tu alma te acompañe todo el día todos los días de tu vida.

Simpre pensamos que vamos a vivir por siempre, pero la vida es un soplo, es un ratico… La vida es un evento que no es permanente; entonces consecuentemente vivir el presente, el aquí, el ahora. Debemos hacer lo que nos motiva, conquistar nuestras metas, dejar florecer nuestros sueños, crear nuestros imperios de conquistas, crear nuestras familias, lo que sea que queramos hacer.  El ayer ya se fue, y lo que importa es el ahora, el PRESENTE. Este es el regalo de vida que tenemos, y es lo que la meditación nos puede ensenar a sentir. A estas presentes, a estar en el ahora. A no desperdiciar tiempo importante, a poder sacar lo mejor de cada momento de cada situación. Más aun a poder cambiar una tragedia, o dolor en una oportunidad. A encontrar  el significado de las cosas.

Para Practicar:
1. Entonces le comparto como lo he aprendido yo para medicar con mi corazón día a día:
Aquí está la práctica de mis palabras cada día con mis ojos cerrados, mi respiración tranquila, mis manos relajadas en posición de recibir: “Que mi corazón se llene de amor, que mi corazón se llene de paz, que mi mente se llene de armonía, que mi día sea feliz, que yo sea feliz”

2. Recordemos que la mejor terapia para sanar es la felicidad. La felicidad puede ser encontrada en los espacios más íntimos de nuestro corazón donde estamos centrados, donde transportamos vida a nuestro ser.

3. “Amémonos los unos a los otros, así como yo os he amado” - La Biblia: John 13:34

4. Amor, amor, amor… todos necesitamos amor.  Entre más amor demos, más amor recibiremos. Amor en cada día que comenzamos, amor en cada noche que terminamos. Con cariño, caricias, besos, abrazos, sonrisas, celebraciones, poesía, con foto, con Facebook, con cualquier mecanismos de comunicación que tengamos…Amor, amor, amor, es lo que necesitamos!

5. Compartamos nuestro amor, digamos cada día: “que tengas un día lleno de amor”

6. Palabras sabias: “Meditemos en nuestro ser, amemos y adoremos nuestro ser, respetemos nuestro ser… Dios está ahí contigo y te acompaña”

Y bien… cierro este pedacito de mí con mi testimonio celebrando a esa madre que me acompaña en el cielo, que me guía… “Ella está aquí conmigo tan cerca como el aire que respiro, tan llena de mi día en la cotidianidad de mis cosas, ya no la veo pero si la siento y eso me hace dejarla ser libre en su cielo y horrarla con alegría.”

Con amor!

Tatyana

Nutrir nuestro ser: Mi Manera de Alimentar El Alma y El Corazón

Querido lector estamos en un tiempo donde damos más amor que todos los días del año, para unos es una época de puramente retiro y renovación, para otros es una época de celebración y alegría. Es una época familiar, una época de unión, de dar y recibir, de agradecer y de poder encontrarnos en familia para celebrar. Es una época donde celebramos la fe que tenemos con la venida del niño Jesús para los que cremos en la Navidad de esa manera. Es una época especial y muy espiritual para la humanidad que tanto necesita de la esperanza y la fe. Naturalmente nos inclinamos a pensar en la Navidad a veces como algo que viene y va cada año donde damos muchos regalos y celebramos con mucha alegría. Yo personalmente siempre la he vivido más en mi corazón y la tengo en mi día presente como una época de amor de hogar, de calidez en la familia y de poder agradecer a Dios lo que se hizo en el año, porque también marca el final y el comienzo de un nuevo año. También le doy cabida a ese pesebre a esa hermosa familia donde celebramos la llegada del niño Jesús. Es una época mágica para mi, es una época de muchos recuerdos también lindos y vividos sanamente con mi familia, con mi mama aquella que está en el cielo ahora. 

Entonces en este camino a sanar donde duramente y con orgullo he aprendido a caminar de la mano de mi madre en el cielo, quiero inspirarme por ella en esta entrada del blog, para agradecer lo vivido del año que aunque hay sido complejo y duro, tiene mucho sentido ya que lo he querido transformar en apendizaje. Entonces nutrir el alma y el corazón con mis vivencias y lo que poco a poco he ido experimentado en mi proceso es lo que hará que la celebración de esta época tan linda vestida de rojo y verde, de luces, de pesebre, de alegría y de familiaridad, nos permita hacer de ella un evento de luz, de paz y armonía en el corazón para continuar el camino a crecer, a sanar, a vivir y a tener Fe en Dios, y Fe en uno mismo.

Nutrirme, nutrirnos de pensamientos positivos, de vivencias valiosas, que nos ayuden a construir a edificar un yo libre, un yo liviano sin tantas ataduras y remilgos de la vida contidiana. Ese puede ser el propósito para estas fechas.

Y bien aqui va mi historia... Mi alma fue desprendída en mil pedazos el día que mi mama se agravo y no pudo seguir el camino de la vida aquel 29 de Junio del 2013. Me sienti pérdida, huérfana, sola y mi existencia se partió en dos. Por un momento aunque mi familia muy unida me daba consuelo y guía, no encontré mi camino inmediatamente. Estaba triste, enojada, cansada físicamente con un dolor grande por la falta de ella. Estaba hambrienta, sedienta y cansada de sentir dolor. Entonces nutrirme y alimentar el alma, nutrir el corazón es a lo que me refiero con ayudarme a sanar, a calmar mi hambre, mi dolor. Vivir este dolor tan grande de una forma transformadora y seguir con esta marca de vida de una forma positiva es lo que me ha dado el ánimo y la valentía de honrar con palabras y componer con inspiración este trabajo de entradas en este blog que he hecho ya ha Meses en honor a  Ella, mi Mama, mi Maite. Nutrirme con Fe, Amor, Perseveracia y Esperanza fue el comienzo. 

Pues bien, Nutrirnos... es tan importante entender el valor de nutrir el alma, el corazón y el cuerpo para estar sanos y poder vivir una vida liviana. Ambos nutrir el alma y el cuerpo son algo que va unido como una simbiosis, se necesitan los dos. El alimento apropiado para dar energía a nuestro cuerpo, y por otro lado darnos fortaleza, practicar amor, bondad, fe, perseverancia y fe, son la manera de darle nutrición al alma y al corazón que busca sanar. Aún es algo que he ido incorporando en mi vida, en este nuevo camino. No es fácil hacer todos los cambios de una sola vez. Estos últimos meses he tratado de concentrarme en mi salud mental y de ayudarle a mi alma a sanar con mi pérdida, he volcado mi atención en ver crecer a mi pequeña Sofía y en restablecer mi ser como esposa y mujer. Profesionalmente he tenido unos retos especiales he importantes y que atender también. Aún me falta perder peso después de mi embarazo y de la transformación de mi cuerpo al dar a luz a mi hija, alinear mi rutina de ejercicios y balancear la dieta es un trabajo en progreso. Y aún así vamos paso a paso acercandonos a ese renovar. Y bien, Para renovar mi fortaleza he vivido estos últimos meses leyendo libros positivos que me puedan inspira. He encontrado mi Fe sólida para ayudarme, me he rodeado de Dios, Y Mi María con sus ángeles celestiales y de toda aquella magia de amor que puede ayudarme a salir adelante. La meditación ha sido una herramienta formidable para fortalecer mi espíritu, y la oración diaria. 

Nutrir la MENTE, refiriéndome a la mente como la conciencia humana que se origina en nuestro cerebro y que se manifiesta en pensamientos, percepciones, y emociones. Entonces pensamientos positivos es una manera de nutrir la mente. La meditación es una manera de nutrirnos. Pensar pensamientos positivos sana y nos hace diferentes. Reflexionar en la luz, el amor, la guía divina de Dios nos da fortaleza. Al focalizárnos y concentrarnos en ese alimento divino del alma nos ayuda a amarrar y anclar el poder la mente. Escoger ser feliz con lo que somos y con lo que tenemos interiormente es el resultado de un trabajo de nutrirnos como seres libres. 

Nutir el ALMA, refiriéndome al alma como la parte espiritual de los humanos conocida como inmortal, que se separa del cuerpo en la muerte. El Alma es la parte emocional y moral de una persona. Es la parte increíblemente intacta profunda de un ser, es la naturaleza verdadera de es yo. Es la semilla del faro de luz  que se alberga en el corazón. Es la verdadera vos de la conciencia de poder ser. Entonces como hacemos para verdaderamente nutrirla? Cómo darle alimento? 

Primero es estar en Dios, en la fe que practiques. Es estar en la luz divina. Y esto toma trabajo y esfuerzo. Es tomar y construir un deseo interno a sanar el corazón, a abrirnos en oración y conversación con Dios, contigo y tu mente para atraer paz y solidificarnos como personas. A través de la incorporación de salud física y mental en nuestra vida diaria es como se inicia ese camino a nutrir. De nuevo sanar espiritualmente es algo que se puede alcanzar con perseverancia como lo escribí en mis primeras entradas de este manuscrito. Así cómo debemos alimentarnos sanamente con nutrientes adecuados para estar fuertes, también tenemos que comer palabras que alimenten nuestra alma y espíritu. Es poseer la fuerza para ver con ojos de aprendizaje las vivencias que nos van llegado, que se nos van presentando. 

Practiquemos pues! Querido lector, hagamos honor a esta época de paz, de regocijo, de retiro espiritual, de celebración... Usemos el librito del Corazón, ese de solapa de cuero o colorido al que me refiero en estas entradas. Escribe ahora cinco cosas que haz hecho hoy para levantar tu espíritu, para nutrir tu alma. Haz reído, haz sonreído. Haz brindado pensamientos de alegría a tu corazón?

Como les dije al principio de esta entrada, mi alma fue partida en mil pedazos hace unos meses. Y en este ir y venir de la vida he tenido que reinventarme de nuevo y he tenido que aprender a completar mi alma y volverla a unificarla en una, para poder encontrar mi ecuanimidad. Aunque me di cuenta que mi luz no se había ido con la partida física de mi madre, porque ella se quedo en mi como la constante que es por mi ser y por haberme dado vida, y porque yo tengo la firmeza de poder reinventarme con amor, paz, fe, esperanza y perseverancia. Aunque el camino es agreste y escarpado, mi madre y su Alma habitan en mi para darme fuerza, y Dios es mi guía, es mi santuario. Mi hija Sofía es mi milagro de vida y mi Sebastián es mi fuerza y la familia mi oasis. Así qué no he estado sola! 

El mejor regalo que nos podemos dar para estas fechas, es realmente darle nutrición a nuestro ser, nutrir el alma, el corazón. Nutrición para el espíritu y para el cuerpo. Alimentarnos sanos, con vitaminas para el alma. Y Para mantenernos fuertes es poder orar y meditar con palabras de amor, de bondad, de fe. Con palabras que nos inspiren a sonreír. Porque la alegría nos ayuda a liberarnos y nos ayuda a edificar el corazón y manifestaronos felices!!

Gracias por leerme, por ser quien me inspiras a seguir, a poder sanar y poder compartir lo que ha sido este camino de amor por mi misma para celebrar el legado de quien fue mi mama. A ella que en el cielo está y que en estas fechas me acompañara desde el alma.  Por ella y por mi familia, que con un corazón, mente y cuerpo que sana, he ido aprendiendo a mantenerme positiva y creo que sí lees mis palabras encontrarás un mensaje positivo en ellas para ti. Espero que te inspiren a sonreír, a querer decir yo puedo, yo quiero y soy capaz. Es una manera de regalarte mis enseñanzas y mis humildes recomendaciones para esta época a la que le encontremos un propósito más humano y más espiritual. Con amor, paz y ármonia dejo querido lector un tono positivo en ti para que te una luz en tu camino de sanar, de crecer y de construir en ti para estar listo a dar y recibir.

Felices fiestas!

Con Cariño, Tatyana

 

Armonizando Nuestro Ser: Un Proceso A Sanar

Empecemos pues querido lector que me acompañas en este proceso de crecer y sanar, de dejar ir y de querer recibir, de sentir y de vibrar al comenzar este viaje de emociones para liberar y alcanzar un ser que vuelve a reír, que ama sin límites y que quiere cambiar. Mi alma y mi pensar se unen a ti armonizando mis sentidos. Este es el comienzo...

Cuando nuestro corazón esta partido por las circunstancias de la vida, las que sean que te lleguen, nuestro instinto natural es cerrar el corazón y cerraronos a nosotros mismos. Lo cual nos hace creer que nos va a proteger de un dolor futuro o una pedida más adelante. Pero cuando podemos abrir el corazón finalmente al amor, fe, esperanza y perseverancia es cuando finalmente podemos sanar. Así es como yo personalmente he logrado sanar, adaptarme y aceptar mi nueva realidad. Aprender a caminar de la mano de mi madre en el alma, en el corazón, sin remilgos y reproches, con alegría y con paz interior. Por supuesto esto es un proceso y sigue siendo uno de aquellos que nunca termina, por qué es siempre el constante recuerdo que somos seres cambiantes y crecientes. Y Para continuar pues ese proceso de cambio y de transformación para lograr armonizar mi alma y mi corazón, puedo contarles que han sucedido varias cosas en mi vida desde aquel momento tan complejo que viví, las cuales me han dado la oportunidad de aceptar mi pérdida y transformar mi corazón en algo fuerte y poderoso que hoy por hoy me hace compartir contigo mi amigo que lees estas líneas para ayudar a tu propia busqueda y transformación.  Empecemos pues por compartir esa magia importante que me ha ayudado a armonizar el corazón y a alinear mi sentir en algo más positivo y productivo para mi ser. Aquí les recopilo más ideas de este mi proceso armonizador y continuo.

No soy de piedra me dije una vez, tengo que sentir, me duele mucho y mi corazón está lastimando y sentido, como talvez el tuyo este ahora mismo. Pero recuerda que un corazón lleno de pensamientos y palabras bondadosas para contigo mismo es el primer paso para ayudarte a aceptar y dejar fluir en preparación a un camino de sanción interna. Con palabras claves llenas de amor para ti es la forma  que puede ayudar ese proceso de armonización. Es lo que hoy en día podríamos llamar programación mental para ayudarnos a sanar. Entonces esas palabras dulces de bondad son un pilar fundamental. Yo puedo, yo quiero, yo soy capaz...Como la Madre Teresa de Calcuta dijo: "Palabras de bondad pueden ser cortas y fáciles de decir, pero el eco que ellas traen es infinito". Cuando tenemos dolor es importante acoger nuestra propia bondad, de una manera que nos permita desarrollar nuestro ser completamente. Y como dije antes empecemos por casa, así que la bondad antes de ser esparcida por el mundo tiene que empezar por nosotros mismos. Y tener bondad con nosotros mismos es vital para armonizar, para desarrollar nuestro ser. Por ejemplo, Cuando habló con Dios le pido que me ayude a sentir más amor y bondad, que me guíe en el proceso de amarme a mi misma para poder liberar ese ser que siente tristeza y que en algún momento se siente perdido. Que ayude a los que me rodean  a demostrar bondad con sus acciones y palabras. Porque el impacto de nuestras acciones y palabras es más poderoso que todo. Así qué siempre pido por ello, que sea sabía en lo que digo y lo que expreso para mi misma, mi hija, mi compañero y mi mundo. Además de todo ser bondados no cuesta, es gratis.

Aquí pues listo algunas sugerencias que he tratado de ir incorporando en mi vida en ese proceso Armonizador de mi ser y que ahora invito a ti querido amigo lector a que las tomes como parte de ese acto de bondad  para contigo mismo:

1. Empieza por hacer una lista de tus palabras favoritas. Al hacerla descubre que palabras hay en tu lista, amor y bondad son una de ellas?

2. Haz una lista de tus actos de solo bondad que has compartido, experimentado, y regalado en los últimos 90 días. Para contigo mismo, para con tu familia y para con tus seres y amigos.

3. Comparte por lo menos un acto de bondad  para ti y los que te rodean diariamente. Que tono de voz usas, que palabras te auto regalas cuando habla contigo mismo, que compartes con los demás. Que expresiones tienes. Reniegas mucho? Críticas mucho? Eres suave con tus palabras o siempre te expresas negativamente?

Mi Reflexión para ti en esta práctica:

Definitivamente la bondad no es algo que deseamos tener; es algo que somos y que queremos ser. Si estas enfermo, perdiste a tu madre, padre, hijo, abuelo, o no tienes trabajo, el dolor es creciente y terrible y aunque no lo veas  el dolor pasara. Te lo prometo que sí. Yo estoy en ese camino y me siento mejor, y parte de ello es que he puesto de mi parte con positivismo y alegría viendo que aunque es doloroso es parte del aprendizaje. 

Toma Acción: une tus palabras favoritas de la lista con un acto de bondad. Un acto de bondad para contigo mismo, tu familia, tus amigos, o un desconocido. Hacer algo para los demás nos trae alegría también. Porque lo que hacemos con amor regresa con más amor. Es lo que llamamos karma, es dar y poder estar abierto a recibir. Nos hace feliz.

Ahora bien, Talvez te estarás preguntado "yo no he pedido este dolor que me llega y que me tiene probablemente paralizado." Pues sí, este sufrimiento que llevó por mi pérdida yo no lo pedí. Yo no pedí que mi madre se fuese tan pronto con una enfermedad tan difícil como la fibrosis pulmonar, y no pedí que me dejase tan rápido. Este dolor me dejo muy dolida y devastada en un principio, aún lo veo demasiado cerca. Y aunque fue tan duro y tan profundo ese dolor he tratado porque no se lleve la bondad de mi corazón, aún en mis días tristes donde no quería ni salir de la cama. Entonces te recomiendo algo para que te ayude: Se bondadoso. Se Amoros. Se Considerado. Esto nos ayuda a armonizar nuestros ser desde adentro. Por ello no te sientes a esperar a que los otros sean quienes te motiven a hacer de ti algo mejor. Cuando yo experimentaba mi dolor más grande, estaba al principio esperando que mis seres queridos me dirán la mano por compasión a mi, por dolor a mi. Pero no es así, es uno quien tiene que tomar acción. Y no podemos esperar que las personas que nos rodean sean perfectas en la vida. No lo somos ni lo son. Por ello ayudándonos a nosotros mismos individualmente es el comienzo de todo proceso armonizador y de sanacion. Entonces pues te invito que empecemos el proceso juntos en tu libro del corazón. Tómalo y responde a estas preguntas en el:

1. Que es bondad para ti?

2. Para donde vas?

3. Eres feliz con lo que eres y tienes?

4. Como puedes tener más propósito y significado en tu vida?

5. Como puedes traer más bondad y alegría a tu vida?

Kahil Gibran dice: "ser verdaderos con nosotros mismos, es el acto de bondad más grande, el que nos enseña a estar contentos con nosotros mismos en todo lo que hacemos en la vida, para compartirlo con los demás." Entonces mirarnos al espejo con estas preguntas, nos ayudaría a describir nuestra propia verdad. Y esas respuestas nos ayudarían a sanar el corazón y empezar el camino armonizador. 

Querido lector, sigue tu camino con estas sugerencias. Te invito a que sigas mis líneas y de lo que puedo compartir para ti en busca de ese cambio a sanar y armonizar. Ha sido un gran honor para mi poder experimentar mi crecimiento y tener la habilidad humildemente de poder escribir en ese blog lo que he ido aprendiendo primero por mi, y luego por todos aquellos que me acompañan y me ayudan a servir. Aún hay mas por venir de este proceso de armonización y de sentir con paz y alegría el poder sanar.  Es de verdad un momento importante donde la partida de mi madre mecha ayudado a crecer y ser grande. Por mi y mis hermanos que también están buscado su paz y alegría. Por ti mama que me inspiras.

Gracias por leerme ahora a practicar. 

Tatyana

El Significado de la Compasión para Sanar

En mi proceso de sanar el corazón por mi perdida y lograr aceptar lo que la vida me ha ido entregando como retos y oportunidades, he encontrado que la compasión en uno mismo es algo fundamental para poder tener perseverancia y seguir adelante. 

Francamente aprender de la compasión y a ser compasivo es algo muy especial para sanar el corazón y poder ver el horizonte que tenemos hacia adelante con positivismo y alegría, así nuestra pérdida haya sido grande. Y para ser compasivos con nosotros mismos primero que todo toma práctica, una práctica que nos ayuda a entrar en nuestro corazón coraza por coraza para enfrentar el miedo, la ignorancia, el odio o rabia, hasta que nos volvemos unos seres humanos más sensibles, más alegres y amorosos. Cuando perdemos a alguien como la madre, la mía propiamente mi compañera de la vida, mi gran confidente y amiga... Que más dolor podemos vivir y como podemos sanarlo de una manera positivas sin rencor o rabia por la vida, sin celos de otros y sin temor.

Aquí esta mi experienciaEs pues con compasión con nosotros mismos viviendo en cada momento lo que se nos presenta y entendiendo lo que tenemos en el corazón y el dolor que refleja ese momento. Con esa compasión a mi misma y por lo que he tenido que vivir dándome tiempo para sanar y entender que tengo que aprender de este momento de mi vida y verlo como algo que vale la pena, es cuando empiezo a perdonar, dejar ir, y abro mi corazón a la felicidad. Y con la tranquilidad de saber sobrellevar mi dolor encuentro en mi amor propio la oportunidad de enfocarme en mi presente, mi esposo, mi hija, familia y mi profesión.

Como dice el Dalai Lama "la compasión no es un negocio de la religión, es un negocio que le compete a los seres humanos. No es un lujo, es algo muy esencial para nuestra propia paz y estabilidad mental, es esencial para la supervivencia de la humanidad." Y luego dice: "Cada uno de nosotros por nuestra propia manera, podemos tratar de entregar compasión a los corazones de las personas" 

Esta es mi reflexión de todo esto, sí nuestro corazón está cerrado y no puede sentir compasión  y más aún no la podemos expresar para con nosotros mismos o para los que nos rodean, este es un momento importante para tratar de trabajar en ello. Este es mi mensaje. Lo primero es empezar a trabajar en nosotros, en hablarnos con el corazón y dejar fluir esa energía que nos atrapa y nos paraliza. Dejar ir la tristeza, la rabia, el dolor, la frustración. En un lugar especial donde encontramos paz, ya sea en casa, en el jardín, parque, playa, o en cualquier lugar donde sentimos paz interior. Si estamos enfermos, o estamos atravesando una etapa donde la  vida no es lo que queremos, tomemos nota de ello en aquel librito del corazón con solapa de cuero o con color, donde expresamos nuestro sentir. Entonces allí es donde debemos mirarnos como en un espejo con ojos de amor, con ojos de compasión para dejar fluir los problemas o lo que nos frustra. Compasión no es lástima, compasión es amor por uno mismo y por los demás. Es poder entender que todos tenemos momentos complejos y que al mostrar compasión estamos dispuestos a caminar y esforzarnos en dejar fluir. 

Entre mis lecturas y los seminarios que dicto tengo las palabras de una mujer muy fuerte y tenaz que comparto con mis alumnos en clases, Eleanor Roosevelt, " toma coraje amar, pero el dolor por amor es  un fuego purificante que sólo los que aman generosamente lo saben". Sabemos que las personas que tienen miedo a experimentar dolor o tristeza, son aquellas que se entregan con limitaciones, o que simplemente se cierran como caracoles en su concha. Esas no dan nada, no reciben nada hasta que la vida se les apaga. Eso no es lo que deseamos pues, porque tenemos que vivir plenamente aún si la vida nos causa dolor como cuando perdemos a alguien, o renunciamos a un trabajo, o tenemos conflictos con algo que no funciona. La vida no puede ser vivida con temores, es importante sentir esa pena grande haciendo presente la compasión en uno mismo para aprender de sí... Por ello en esos momentos de duda o frustración es cuando he aprendido  a decir: "dolor o frustración, te bendigo en perfecta Armonía para dejarte fluir..."

Entonces esta es una invitación a abrirnos a la compasión a vernos con ojos de amor, porque todo el mundo está en búsqueda de ese sentido por ser, por amar y ser amados. Y puedo pues decir que compasión es también entender el dolor del otro, y ayudando a ese ser a caminar acompañado. Eso nos hace mejor personas. Pero hay una diferencia entre tener compasión y que alguien tome ventaja y se aproveche de nuestras intensiones o nos robe la energía. Para mi ser compasivo es tener la capacidad  de amar y dar lo mejor de uno mismo, pero no en detrimento del bienestar de uno mismo. Es dar y recibir como el flujo universal de la energía. Este intercambio nos genera abundancia si permitimos que nuestro ser se entregue y que  estemos dispuestos a recibir a cambio. En muchos aspectos de mi vida con mi Madre, la Maite a la que dedico este escrito, ella siempre me hizo énfasis en siempre tratar a los demás como quiero que me traten. Es es una regla universal para fluir. 

La compasión en mi vida ahora más que nunca me ha ayudado a tratar de ser más paciente conmigo misma y con los que me rodean. Con mi familia, mi esposo y mis hermanos. Y desde qué reflexiono en toda esta ausencia de mi madre y en su legado trato de pensar con el corazón. Eso es compasión. Y es que de verdad que el corazón puede ser muy intuitivo porque el conocimiento puede llegar del corazón.  Ahora bien, la semilla de la oportunidad para crecer y buscar momentos que nos hagan más humanos y conectar con nosotros mismos y los demás de una manera más armoniosa está aquí. Se presenta en cada momento o segundo en el que tenemos la verdadera habilidad de pensar con el corazón y tener compasión. Y por ello creo que la compasión empieza por casa, así que tenemos que tener compasión primero con nosotros mismos. Por ello digo que es importante llorar, y realmente extrañar a alguien que se nos fue y amamos. Aquel que esta enfermo, o con dolor profundo. No hay nada malo en llorar porque llorar purifica y limpia el corazón.

Extraño a mi mama todos los días desde ya casi cuatro meses, no puedo explicar como se extraña, como la pienso y la quiero presente. Pero he aprendido a ser compasiva conmigo misma y aunque a veces estoy tan apurada en mi corre corre diario, hago el esfuerzo de parar y escuchar mi corazón. Parar y hablar conmigo misma para darme tiempo a dejar fluir la energía que sea que tengo. Últimamente siento que ha sido muy rápido todo lo que sucedió con mi mama y el ajustarme a la vida sin ella, con mi hijita que crece, mi esposo que esta presenté y necesitamos de los dos, con mi trabajo y familia. Es como una afán tras otro, y viéndome tan entregada a todo, tuve que tomar un momento y parar para decirme a mi misma que tenía que poner freno para poder sentir, digerir, aceptar y medir paso a paso mis emociones. Quería ejercer esa compasión conmigo misma y no darme tan duro y esperar tanto de mi. Entonces he empezado a darle sentido a esos momentos conmigo misma, una caminata, una ida al parque, un buen libro, una copa de vino tinto, un paseo al mar que limpia, lo que sea que me ayude. Esos son mis momentos de compasión conmigo misma.

Mi compasión conmigo misma ha  empezado desde el momento en que comencé a escuchar mi corazón a entender lo que sentía y lo que debía sanar. Creo que al hacer esto puedo pues escuchar mi corazón y ello me ha ayudando a entender a otros. Ahora comienzo a conectarme más cercanamente a mi esposo en nuestro nuevo rol de pareja con una pequeñita que crece. 

Mi reflexión para ti querido lector en busca de abrir tu corazón para sanar, armonizar o crecer... La compasión es un aspecto importante que nos ayuda a sanar  el corazón de cualquier dolor o situación. En mi experiencia la compasión combinada con el cuidado que le podemos dar a nuestro ser para nutrirnos y armonizar nuestros sentidos es algo muy poderoso que me ha mantenido intacta aún en esta tormenta de emociones por mi pérdida. Bueno y de como nutrirnos y armonizarnos podremos hablar más adelante. Por ahora los dejo con la tarea de practicar compasión empezando por casa. 

En mis sueños algunas veces me he encontrado con mi mama, y gracias a ese milagro de los sueños hemos tenido charlas hermosas... Aquí les comparto ese mensaje que me ha ayudado a llevar en alto su nombre, la de la Maite alegre y la de la abuela feliz. "Que hoy haya paz dentro de ti. Que confíes que eres lo que exactamente quieres ser.  Que no olvides las posibilidades infinitas que han nacido en ti  de tener fe en ti mismo y en otros.  Que puedas usar tus talentos los que haz recibido y que pases el amor que se te ha dado. Que Estes contento contigo mismo por como eres. Deja qué este conocimiento se adentre en tus huesos, y permita q tu alma cante, baile, célebre su libertad. Esta ahí para cada uno de nosotros."

Con cariño, Tatyana

La Tenacidad de la Perseverancia: Alcanzando Un Propósito

Mi cuarto mantra de este proceso sanador se encuentra en la Perseverancia. Sin ella no hay manera de seguir. Sin ella no tendría sentido el amor, la fe y la esperanza.

La Perseverancia es la habilidad de soportar, de aguantar, de sobrellevar... Es poder alcanzar lo propuesto y buscar soluciones a las dificultades que podamos afrontar. Es un esfuerzo continúo. Es un valor importante en la vida para poder alcanzar y realizar un propósito concreto. Y por que es esto? Por qué por la mayoría de veces cuando afrontamos cualquier obstáculo o dificultad nuestra reacción es no desfallecer y tratar de intentar. Perserverar es persistir sin importar las dificultades que tengas e influencias negativas que llegan. Frases como "el que persevera alcanza" hacen que el camino a la búsqueda de la sanción, felicidad o lo que tengamos en mente sea más seguro de alcanzar. Una frase que me gusta mucho cuando pienso en la perseverancia y la tenacidad, es la siguiente: "Si se siembra la semilla con la Fe y se cuida con Perseverancia, sólo será cuestión de tiempo para recoger sus frutos" por Thomas Caryle.  Porque con la perseverancia se obtiene mucha fortaleza para afrontar lo más complejo y no dejarnos desfallecer.

Aún en los momentos más complejos de la muerte de mi mama, después de que se fue y que me sentí tan abandonada y sola con mi dolor, con ese tan grande; supe des el fondo de mi corazón que tenía que ser perseverante y no darme por vencida y continuar hacia adelante. Por mi, por mi hogar, por mi pequeña hija y por la dignidad de ser hija de mi madre y hermana de mis hermanos Marcela y Ricardo. Eso realmente es lo que ha hecho moverme hacia adelante aunque mi corazón este hecho  pedazos con la ausencia de mi madre, con la falta terrible que deja en mi.  Eso significa que aunque he estado cansada y exhausta por mi dolor, y aunque ha habido momentos en que no he podido ver claramente el porque de seguir así para adelante cuando he sentido que ella ya no esta y mi pérdida es tan grande;yo se que tengo que continuar, yo tengo que levantarme de mi dolor y seguir.  Y como lo he hecho, muy buena pregunta. Puedo decir que la mente positiva que trae el tener Fe y Esperanza me han ayudado mucho.  

Y bien en librito del corazón donde en unos escritos anteriores compartí lo magnífico de crear uno así para escribir y llevar nota de pensamientos positivos, es pues una buena manera de poner en práctica un poco de perseverancia con frases de superación que nos ayuden a focalizárnos así no tengamos aún todo el deseo.  Podríamos buscar frases que nos hablen de como superarnos, de como mantener la mirada hacia adelante y no perder el norte. Escribir lo que nos mueva el corazón y la mente más allá del dolor con pensamientos positivos de felicidad ayuda muchísimo. La búsqueda de la sancion y el crecimiento personal es algo que podemos escoger, es algo que nos puede mostrar un camino a sanar.  Podemos escoger ser felices de nuevo, podemos luchar por salir adelante.  Recrear frases positivas cada día que nos permitan visualizar alegría aún en momentos complejos nos ayuda a sortearlos con energía  que fluye y nos hace crecer. 

En mi caso he escrito frases poderosas para recordarme el amor, para ayudarme a apreciarme a mi misma y a darle tiempo a mi duelo. Frase para decirme que el universo está ahí en mi, que el me ayuda para que Dios me guíe y no me deje desfallecer aún en momentos tan duros. Palabras que llaman la fuerza de la Fe Y el Amor son aquellas que me redurdan quien soy, de donde vengo y para donde voy. Con ellas me siento segura de poder salir adelante. Y este dolor no es lo único que ha hecho que mi perseverancia se acreciente, en la vida he afrontado retos grandes, fracasos fuertes y gracias a ella, a la fuerza de mi corazón he podido levantarme y seguir para adelante. 

Practicar perseverancia se puede volver una constante en nuestras vidas. De hecho si un músico pierde la práctica, lo notara inmediatamente cuando vuelva a tocar el instrumento. Talvez una persona que lo escuche no lo notara, pero El mismo musico lo sabrá. Lo mismo es verdad para la práctica del corazón. Hay momentos donde  amar, tener fe, esperanza y perseverancia es lo más lejano que existe en nuestras posibilidades. Cuando vemos el mundo en  el que vivimos con tanto odio y violencia es más que obvio. Nos podríamos preguntar como se puede ser perseverante y tener un compromiso por amar en un mundo como el que vivimos... Pues bien si se puede así sea tan dura la realidad. Y la razón es muy simple. Si respondemos con rabia a algo que nos sucedió o encontra de alguien, eso solo va a incrementar el odio en nuestro corazón, nos hará sufrir más. Porque odio y rabia en nuestros corazones nos lleva a tener una vida llena de disfuncionalidad y estrés.  Porque aunque no podemos cambiar todo lo que pasa en el mundo, podremos por lo menos cambiar nuestra vida y nuestros alrededores, sembrando semillas de amor, de fe y esperanza. Nos hacemás humanos, más honestos y más íntegros. Aunque el dolor y la rabia nos consuma por las circunstancias, es importante responder con el espíritu del amor. Es  importante sembrar sentimientos positivos que nos ayuden a fluir y movilizar lo que nos detiene y nos atasca en el lodo de la negatividad. Con amor todo tiene una razón más hermosa y por más duro que sea, con amor podemos perseverar. 

Cada día lo veo en los ojos de mi hija Sofía tan pura y feliz en su mundo de niña que crece. Ella me recuerda que la vida tiene un sentido maravilloso, por ella, por el regalo de vida que es ella me dio a la que le di vida por nueve meses. Ella con su picardía de niña me recuerda que podemos luchar para recrear lo que queremos. El solo hecho de verla aprender día a día a evolucionar e irse desarrollando me recuerda que sí se puede. Cuando veo los ojos de mis esposó el cual ha caminado conmigo por muchos años y me ha dado la mano en esos momentos duros, también veo lo maravilloso que es poder contar con alguie para crecer y saber que perseverar juntos es más fuerte cuando se necesita de esa compañía. 

Más a un... Perseverar con pasión y convicción. Preservar es poder tomar control de nuestras vidas. Perseverar es confrontar todo lo bueno, malo, y difícil. Y para poder hacerlo y querer perseverar tenemos que enriquecer nuestra vida espiritual para poder afrontar cualquier reto y circunstancia en la vida con dignidad y con fuerza. 

Las bendiciones que he apreciado más en mi vida han sido esas tan especiales que recibí en mi niñez de la mano de mis abuelos y mi madre. De la mano de su amor incondicional que me hizo crece fuerte y con una huella indeleble de dedicación y perseverancia. Por ello practicar mis cuatro mantras aquellos que he enumerado en estos escritos donde busco compartir mi experiencia son una comienzo importante para dar paso a un nuevo ser. Crecer internamente y aceptar un proceso sanador de liberación del dolor. 

Sin perseverancia no estaría aqui escribiendo estas líneas y no podría compartir mi experiencia. No ha sido fácil, pero puedo dar fe que se puede. Por ello hoy en honor a ti querido lector, yo quiero inspirarte para que tomes control de ti y darle rienda suelta a tu camino de crecimiento. Perseverar es posible aunque estés en la más de las complejas situaciones. Lo digo con todo el corazón aún cuando pensé haber perdido el norte. Yo soy una prueba y tu también.  Y para poder sanar el corazón tenemos que dar paso a otros valores que nos ayudan para crece y salir adelante. Ellos son la compasión y la caridad de las cuales también escribiré más adelante como la fuerza para poder sanar el corazón. 

No olvidemos también a nuestros seres queridos aquellos que nos han tendido la mano en este camino. Porque lo último que queremos hacer en momentos de dificultad es separarnos de aquellos que quieren ayudarnos a salir adelante. Ellos son una parte importante a ayudarnos a perseverar y afrontar esos retos que tenemos con lo duro del camino en esos momentos de dolor y desesperanza. 

Para acrecentar nuestra perseverancia en ese crecimiento personal por el camino que vamos, aquel librito del que hable al principio, el libro de solapa de cuero o colorido que llamo del corazón, es bueno para escribir... Para colocar cada reflexión que tenemos, de aquellas que nos puede ayudar a ser mejores. También es necesario para escribir palabras de afirmación positivas que nos ayuden a ver las cosas con más alegría, a aceptar las que no podemos cambiar y reinventar lo que deseamos cambiar de nuestra vida. Yo lo he estado usado para escribir lo que me mueve hacia adelantate. Entonces nos podemos preguntar cada vez que hacemos una nota en el, si encontramos en El la felicidad, palabras positivas que nos hacen crecer, que nos hacen ver la vida de otra manera, más llevadera, más amena, más tranquila. Busquemos en El las palabras de amor y luz que nos guían con perseverancia hacia un nuevo comienzo. Definamos en El como podemos ser persistentes para salir adelante, como podemos acrecentar nuestra dedicación para creer en nosotros mismos y volver a sonreír, a ser felices. Pregúntate en El sí hay alguna historia de alegría donde palsmamos una sonrisa, un día en el que pudimos ver las cosas con otros ojos aquellos de alegría. Que actos de amor haz tenido para con otros, para aquellos que nos aman. Tenemos alegría en nuestro corazón? Este libro de palabras puede ser muy poderoso. El ha sido parte de mi mantra para sanar, ha sido parte de mi sistema de apoyo para mi misma y poder sanar mi corazón. Este librito es un mapa a la perseverancia. Donde están el tuyo?

Entonces aquí va mi gran enseñanza, para perseverar con dedicación y esmero, es importante hablar de la compasión, del amor por uno mismo para poder vibrar con nuestros seres queridos. Del querernos y protegernos con cuidado para salir adelante y lograr alcanzar un nivel saludable de armonía. La compasión es parte de aprender a sanar nuestro dolor. Así qué más adelante hablare de mis reflexiones a cerca de ello y como aprender de la campasion para sanar. 

A ti pues mama, mi Maite que con perseverancia me entrego talentos y semillas de amor que hoy crecen en mi corazón para darle vida a un nuevo ser, a un nuevo yo. 

La Fuerza de La Fe: Moviéndonos Hacia Adelante

En este camino en busca de sanar, de poder confiar en convertir ese dolor, tristeza, problema o circunstancia difícil en algo positivo, La FE es vital. Y lo digo de corazón con el deseo de quien lea mis líneas que la Fe mueve montañas y nos ayuda a alcanzar lo que nos proponemos. Es la tercera de mis Mantras (Amor, Esperanza, Fe y Perseverancia) en este camino a la sanción de mi alma, de mi cuerpo y de mi ser para poder sobrellevar con dignidad y alegría mi pérdida para que con esmero se convierta  en felicidad.  Es mi testimonio el que habla para crecer.

Y hablemos pues de la Fe... La Fe es más que una religión aunque siempre se asocia con ello; la Fe traduce convicción, pero es más que ello porque es realmente obrar consecuentemente con lo que uno cree. Ella en su máxima expresión es una semilla. Es una semilla que se nos planta en el corazón, en el espíritu desde muy niños. En mi caso la Fe fue algo que mi Mama Maite  plantó en mi desde comienzos de mi existencia al apoyarnos la una a la otra, al sostener nuestra pequeña familia unida en medio de las dificultades que pudimos atravesar. La Fe que cimentamos en el corazón de nuestro hogar nutrido por el amor inmenso de mis abuelos y por el apoyo incondicional de la familia que nos rodeaba nos hizo sobrellevar y salir adelante, porque al acrecentar esa semilla de Fe teníamos la certeza de poder alcanzar nuestras mentas con todo y los obstáculos que se presentasen. La Fe como esa semilla que creció en mi alimentada por el amor de mama y la confianza en mi misma es para mi un pilar importante para ayudarme a sanar. Y fue ella mi madre quien me inculco esos primeros pasos para el camino a la Fe en mi, en mis talentos, en mi corazón, y es ella ahora con su partida a la vida eterna la que me la recuerdo aún en aquellos momentos tan complejos que vivió para aceptar y entregarse a los designios del creador, de su destino. Con Fe ella antes de morir aceptando su enfermedad me enseño aún en esos últimos momentos en que no hay que temer, en que se puede vivir hasta el último suspiro con la confianza en que todo ha de estar bien. 

Como dije anteriormente, la Fe es una semilla y como semilla plantarla es sólo el comienzo. Es necesario nutrir este concepto para que refleje realmente nuestra Fe.  Se requiere disciplina, auto conocimiento de una mismo y trabajo para que nos ayude en los momentos en que más lo necesitamos; como por ejemplo cuando sentimos pasar la partida de un ser querido, una tragedia un momento de dificulta. Es la Fe en nosotros mismos la que nos ayudara en esos momentos para salir adelante. Y no es fácil lo digo con mi corazón en la mano y a veces con algunas lágrimas, no es fácil pero con determinación absoluta en nosotros mismos vale la pena experimentar este proceso de sanción, porque con Fe es que podemos realmente ver que lo que nos sucede es parte de ese crecimiento. Con la Fe en mi y en mi corazón es que he tenido la determinación de ayudarme a mi misma mientras aprendo a vivir la ausencia de mi madre, aprendo a ser yo madre de mi hija Sofía y me reinvento como esposa de mi compañero en esta etapa tan fundamental de mi vida, donde aún así el destino quiso que mi mama partiera al creador cuando tal vez yo la necesitaba más. Y es la Fe en mi y en esa unión con mi madre la que me ha dado la convicción de escribir estas memorias de mi proceso de sanción para elevar el corazón.

Una persona muy especial en mi trabajo actual se acerco a mi en mis momentos más complejos después de la pérdida de mi madre, y me regalo un libro muy especial titulado "Estas Aquí" (You Are Here)  - descubriendo la magia del momento presente. El autor es un monje tibetano: Thich Nhat Hanh. Al recibir este libro para ayudarme a sanar con mi dolor, sobre sus líneas encontré algo que ilustra claramente lo que hoy escribo.  "La Fe es la madre de la realización" y habla de como una madre le da la vida a un hijo y como ella lo ayuda en su proceso de crecimiento para que sea fuerte. Y al leer esto pienso en que de la misma manera en que sí tenemos Fe, ella nos dará vida a un desarrollo mental para crecer fuertes y cultivar nuestro crecimiento espiritual. Y así la Fe nos ayudara a transformar nuestra mente y brindarnos cualidades positivas que nos ayuden en todos nuestros momentos, pero especialmente en aquellos donde estamos cegados por el dolor, miedo, abandono, sufrimiento y pérdida.  Definitivamente la Fe nos da el poder para realizarnos positivamente. Otro concepto en este viaje de crecimiento que encontré en ese librito, habla de como la Fe se parece a nuestras manos y pies: como nuestros pies, la Fe nos permite viajar al despertar de nuevas y positivas sensaciones. Y como nuestras manos, la Fe nos permite encontrar nuestras virtudes como seres humanos. La Fe es nuestras más importante actividad mental. Con Fe movemos montañas.

Cuando definitivamente supimos que mi mama estaba completamente deteriorandose y que su corazón no daba más, que en cualquier momento se detenía... Que sus pulmones no podrían generar más oxígeno... Que su hora ya llegaba...  Me tire al suelo, llore de rodillas, llore hasta más no poder, pensé que me moría con ella. Mi Fe la que ella me planto en mi corazón, ha sido la que me ha dado la fuerza y la fortaleza para soportar este dolor, aprender de este proceso y aceptar con alegría que ese es el designio del creador. Ese amor de las dos, esa paz en ella por aceptar su muerte, me ayudo, y la fe en su vida me dio el valor. Pero mas aun, ese amor por su hijos, esa entrega a su manera para con cada uno, fue el que nos unió y nos acogió milagrosamente en la unión de tres hermanos que estaban algo segregados por la vida. Y ahora sobre su partida los tres hemos podido construir una relación amorosa, con comunicación, con ayuda, con apoyo de hermanos de verdad. Ella con su partida como dice mi hermano y con nuestra convicción hemos hecho que valga la pena su legado al darnos la Fe de poder unirnos los tres para continuar con su legado como los retoños que crecieron de esa semilla plantada en aquel hogar en que los tres compartimos. Y es que la Fe pura es como un magneto que hace que las personas saquen todas sus cualidades positivas. Pura Fe solo atrae cosas positivas y cualidades nobles. Y cuando tenemos esa semilla de Fe, es la que siempre nos ayudara a encontrar lo positivo en todo lo que nos llegue. 

Mi Reflexión: 

Más aún, no importa tu religión la que sea que profeses, la Fe es importante. Y si no tienes ninguna religión aún así la Fe es importante. Aquí comparto pues una manera práctica de acrecentar nuestra Fe. En un lugar calmado y silencioso, un rincón de tu vida donde no estés distraído. Si puedes meditar, donde nada te interrumpa. Ve a ese lugar. Y si la meditación no te es fácil para ti, entonces ve a un lugar de tu mente donde te sientas calmado. Planta tu semilla de FE. Piensa en algo maravilloso que te llena el espíritu. Algo que te haga beneficio con energía positiva, un pensamiento que te alegra, algo que te gusta. Algo que quieres tener en tu vida. Abraza ese pensamiento hasta que sientas que tiene su propia energía. Hasta qué lo sientas real en ti.  Te invito a que hagas esto todos los días y veras como tu Fe crece. Así cómo en esos momentos en que estamos en lugares oscuros y tristes, donde creemos que no hay salida, que no tenemos luz y energía... El camino a la Fe en ti para que crezca como una semilla protegerá tu mente de todo lo negativo, y trasformara tu manera de ver la vida. La Fe se volverá una constante en ti aún aunque el mundo cambie siempre y nuestras vidas encuentren nuevos retos y vivencias. Con Fe se mueven montañas. 

Por ello creo con todo el corazón que la muerte de mi madre no ha sido en vano, porque de alguna manera en mi hogar, en mi familia cercana nos ha ayudado a sanar, a encontrar caminos, a restaurar relaciones, a perdonar, a darnos oportunidades, a bendecirnos con nuevos propósitos. Más aún ella me ha dado la fuerza a inspirarme y poder compartir estas palabras de sanción, estas reflexiones para sanar otros corazones, quien lea estas líneas. Porque la Fe es el pilar de la humanidad y es la que nos lleva a realizarnos como seres humanos. 

Es importante entender y ver la muerte para poder apreciar la vida más. Mi mama y yo aunque con su enfermedad, teníamos muchos planes que se acortaron este verano a sus 63 años. Pero aún así me queda una satisfacción muy grande porque a pesar de que su vida se acortaba por su fibrosis pulmonar, ella logró vivir mi milagro de vida, mi Sofía, mi hija que llego después de mucho esperar. Ella toco la vida de mi niña esos primeros meses de vida de mi chiquita y me dio su compañía integra y la vivimos intensamente aún sin saber que se iría pronto. Es por ello que cuando me despedí de ella aquella mañana de Domingo Junio 23, le dije a su oído que ella y yo estábamos en Paz. Por todo lo vivido por todo lo hermoso que compartimos, porque sanamos nuestra relación y la hicimos florecer con mi hija. No tengo duda de que se fue en paz de verdad. Pero como la vida y la muerte son tan cercanas la una de la otra, mi sugerencia a todos es que realmente hagan lo posible por gozar y disfrutar de sus seres queridos. Gozar del amor, de dar y recibir amor, de darle una significado a sus vidas más humano, más genuino. Ser la persona que desees ser, valora tu vida, tus talentos. Ama y crea la familia que desees. Haz una lista de lo que deseas hacer, los viajes, los amigos y amigas que frecuentar. Si el dinero es una limitante, busca otras maneras de lograr lo que deseas porque las hay. Aprovecha la naturaleza, el sol, los días en familia, los días con los que amas. 

Finalmente si no hubiera sido por la Fe en el amor de mi madre, con su semilla en mi corazón, talvez sería más complejo para mi hacer de este duelo una historia de sanción. Siente la Fe que tienes en ti mismo, que llevas y ve lo que tu mente puede hacer a tu cuerpo y alma. Recrea esta palabra, este mantra en tu vida y en tu lenguaje. Aprende del poder de la Fe, de la religión que profeses, la ideología que creas, mira como esos instrumentos pueden llevarte a mover montañas. Descubre, aprende, busca, se curioso en la vida. Eso me lo enseño mi madre y me gusta que en este escrito lo puedas aprender tu también. 

Definitivamente la mezcla de mis tres mantras, Amor,  Esperanza y Fe traen Perseverancia como una manera de sanar el corazón; de ella hablare más adelante.

Tu legado en mi se hace palabra mama y te digo... La Fe es como un ave que trae la luz y canta aún cuando se está de noche y oscuro. Y así como camino este pasaje de mi vida para sanar el corazón, se que tomara tiempo. Estere pues alerta de este proceso y de que toma tiempo. Estaré alerta a los mensajes del camino. Veré otros viajeros en mi camino que necesitan mi ayuda así como talvez   yo necesite la de ellos. Y mi Fe será mi compañera. A ti mama!

El Poder De La Esperanza: Para Sanar El Corazón

Seguimos pues este viaje de sanción y aceptación para poder volver a sonreír con el corazón, para liberar el dolor y entender que la muerte de un ser querido no es el fin, que hay mañana y que se puede encontrar paz y tranquilidad. Por ello ESPERO que puedan seguir mi escrito y reciban mi mensaje donde quiero explicar por que la Esperanza es parte integral en el sanar de nuestro corazón. Es la segunda de mis cuatro mantras... Amor, Esperanza, Fe y Perseverancia.  

Empecemos pues por preguntar: Que es la Esperanza? Esperanza para mi y para muchos es felicidad. Por qué en su más íntimo significado debemos verdaderamente tomar acción para poder alcanzar esperanza y sér felices. La esperanza nos ayuda a movernos hacia adelante. Nos da un sentido de tranquilidad y de seguridad que nos ayuda y nos inspira a sentir que las cosas por más complejas que parezcan van a estar bien y que se resolverán o pasarán de la manera que esperamos. Es estar seguros, es tener firme confianza en que lo que estamos haciendo es lo mejor que queremos. La esperanza es poder ilustrar nuestros deseos para ayudarnos a manifestar nuestros sueños. Y yo diría que al tener esperanza o estar esperanzados es realmente aspirar a ser alguien, a realizar con seguridad absoluta lo que que queremos y lo que deseamos. Entonces aunque estemos llenos de dolor estamos en ese momento del sufrimiento buscando con esperanza que pase que nos ayude a tranquilizar a encontrar la calma, a encontrar aceptación y a poder seguir adelante.

Yo durante todo este procesos de sanción y reflexión de mi dolor por perder a mi madre, por aprender a vivir con su presencia en lo etéreo. He aprendido a realmente transformar el dolor tan profundo que he sentido en pensamientos positivos. No es fácil pero con deseo y esperanza por sanarme y con la ayuda de esas memorias lindas y hermosas que hay en mi con mi madre, con la ayuda de la meditación por invocar pensamientos y recuerdos alegres por encima de los tristes, lo he ido logrando.  Esto es lo que me ha permitido de verdad moverme hacia adelante, y construir un crecimiento espiritual más sólido, despertando mi deseo por buscar paz interior. Y esto me ha requerido de tener determinación con una mezcla de Amor y Fe!!!  En el fondo debemos permitir que lo bueno y hermoso de nuestro corazón nos ayude a ser pacientes y entender que Dios tiene un plan. Por ello Esperanza es lo que trae un mañana en nuestras vidas. Porque de donde viene la esperanza? Creo que viene de nuestra fuerza interior. Porque trae formas del futuro ya que uno siempre está esperando con ganas poder ver que el dolor se irá apocando y será menos intenso. Eso es lo que día a día con esa suma de mis días de extrañar a mi mama he ido esperando con paz porque sanara y mi dolor se irá. 

Es mi esperanza la de compartirles que mi mama amo a cada uno de los tres hijos de una manera muy especial y diferente para cada uno, pero con amor verdadero de madre que se hace uno. Que madre o padre no amará y honrará a sus hijos? Ese es el objetivo primordial de su misión como padres. Mi mama estoy más que segura que fue lo que hizo hasta en su más íntimo y último momento. Porque murió con nosotros rodeada de nosotros con su amor en sus ojos, en su piel ya casi dorada y sus manos enternecidas por caricias de mama. Ella hizo honor a ese amor con sus acciones y su entrega a su manera, la que pudo y la que nos hizo quienes somos. Una de sus frase preferidas siempre diciendo: "los hijos no son tuyos, los hijos son prestados, son hijos de la vida". Y es que ellos llegan por ti pero no son tuyos y aunque están contigo, no son tuyos... Es verdad ahora que veo a mi hija Sofía crecer tan independiente y tan personita, ella está aquí conmigo pero tiene su propia misión y propósito. Yo soy un instrumento importante para que su misión se cumpla. Por ella y como madre es importante ser un modelo de ejemplo para nuestros hijos. Poder darle esperanza y seguridad para el futuro, inspirando lo mejor de ellos, donde nuestra palabra es ejemplo, siendo ejemplo. Con esperanza las madres aman porque buscan que sus hijos sean hijos de bien.  Mi mama Maite, me dio muchos talentos y me los regalo a través de su amor. Lo mas valioso de ello fue esa tenacidad que me dio para seguir  mis sueños, para espera más de mi. Ella nos enseño a los tres que sin importar lo que pasará nuestra esperanza era algo importante que mantener para la búsqueda de esos momentos mejores, para construir un futuro y ese presenté más llevadero. Nos enseño con su ejemplo que de cada día se podía esperar algo bueno, un aprendizaje un crecimiento. En su mundo de madre fue una instructora de la vida tal y como era donde cada uno venía a aprender y a crecer, dándonos seguridad de que podíamos ser alguien, hacer algo importante por nuestras acciones positivas y por nuestro trabajo con dedicación y esmero. Esperanza la base de ello, de este legado!

Definitivamente el amor llama el amor. Y es que ese dolor por no tener a ese ser querido, a esa madre nos sanará por la esperanza de ese mismo amor. Ese amor nos sanará. Pero no sanaremos sí no expresamos amor a otros, si no respondemos al amor de otros. Y Si toma mucha fortaleza y tesón poder querer amar así de intenso a la madre, hijos, esposo, amigos, hermanos, étc. Nos puede dar duro apegarnos a esos seres de amor para evitar que duela pero la Esperanza de saber que el dolor pasara y que podemos amara libremente nos ayuda a sanar, eso lo puedo asegurar. Y en este proceso de sanar y vivir el dolor habrá días como los que yo experimento donde me siento abandonada, donde mi alma entra ese cuarto oscuro de dolor, donde el universo es un ambiente duro para estar,  donde mi dolor es grande más grande que mi misma. Así cómo ese dolor es particular a mi en ese momento, aún sabiendo que la ausencia de mi madre es única para mi, puedo descansar un poco al pensar que hay luz al final del túnel, que no estoy sola, que otros han caminado este dolor también. Y se que hay muchas cosas para hacer para mejorar mi estando de dolor en ese momento, al estar en mi dolor conmigo misma, puedo descansar en el, meditar en el, recordar en el, rezar en el... Y saber que pasará, que vendrá un momento mejor que me ayudará. Porque no durará por siempre. Y un día así desorpresa   me daré cuenta que el sol brilla y que he sanado, porque tengo esperanza, porque creó en mi y en el poder sanador de mi amor y de que mi dolor tiene fin!

Mi Reflexión: Ahora bien que podemos hacer para sanar y encontrar nuestra esperanza de nuevo? Cómo podemos comunicar al mundo en nuestro muro de Facebook, en nuestro Twitter, en nuestro blog, en nuestro email... Que hay esperanza, que ella nos ayuda a alcanzar sueños. Yo sí hubiera querido me hubiera dedicado a llorar y llorar y perder la esperanza de que hay un mañana mejor, que me puedo sanar. Me hubiera podido sentir muy triste por mi misma, y me hubiera dado mucha lástima de mi. Aún con la pérdida tan grande de mi amiga, la madre, la abuela de mi Sofía, mi compañera. 

Pero cual es el punto de perder la esperanza? Eso no nos ayuda a movernos hacia adelante para sanar el corazón. Y con ello en mente, te propongo ser fuerte y así como compartí lo que aprendí de mi madre para cultivar una vida  con esperanza, te invito a que pienses en los talentos y regalos recibidos de tus padres. Lo que te enseñaron. Podría ser ese Amor, Esperanza, Fe y Perseverancia. Todo ello pude guiarte. Porque como las llamo mis mantras son palabras con una fuerza poderosa que ayudan a darnos ese norte para seguir adelante. Para qué en tiempo de duda, de dolor, de tristeza, de desesperación... Por lo que sea... Si desarrollas un entendimiento profundo de ello, podrás sobrepasar  cualquier obstáculo, caída, distracción , negatividad, o dificultad. Así como suena: Si estas en la universidad y esperas una nota alta en un parcial o examen, pero no haz estudiado para nada y esperas una A+, es algo poco realista por el poco esfuerzo puesto en la preparación. Pero si eres una persona que estudia y se dedica y prepara, puedes esperar esa nota con satisfacción porque se manifestará en realidad. Pues lo mismo aplica para la vida, hay que ser realista, parte del plan es mostrar el interés y el deseo por salir adelante y ser realista a cerca de lo que esperamos para que nuestras metas se cumplan. 

Si haz perdido a alguien como tu madre, esposo, hijo, hija, abuela, etc... Y lloras demasiado, es lo más normal del mundo porque es parte del dolor, del duelo, de dejar ir. Pero la pregunta es que vas a hacer? Cómo dice mi hermano, es que quieres hacer, por lo menos que es dolor o sufrimiento tiene que valer la pena. Que se quiere hacer? Y bien con Esperanza, de alguna manera eso te hará salir de la pena, salir del dolor y sanar. El dolor y el sufrimiento son reales en la vida y no se pueden evitar, están ahí... Son complejos de llevar, duelen y cansan. Al agregarle Esperanza a esa mezcla tan dura, veremos lo que puede pasar. Verás que las maletas pesadas por ese dolor con Esperanza se hacen más llevaderas y livianas. Eso es lo que ha funcionado para mi. Te invito que al terminar de leer estas palabras, pienses en hacer el hoy y ahora extraordinario al agregar un poco de esperanza, de pensamientos positivos, de querer, de poder. Haz alguien mejor de ti mismo al darle más amor a tu vida, más fe y esperanza. Y yo se que podrás salir adelante.  Y En mi siguiente reflexión, prometo hablar pues de la Fe porque esa mueve montañas cuando queremos. 

En honor a ella, la madre, mi Maite... "Mama, eres parte de mi vida como es el viento, agua y alimento que nutre mi cuerpo, mi alma. Por ello no debo temer a perderte o haberte perdido físicamente, porque eres y haz sido parte de mi. Tengo Esperanza por tu amor de poder encontrar la fuerza para sanar mi corazón y vivir tu recuerdo con amor y paz. Por mi Sofía, por mi y por lo que me enseñaste a ser".